O corpo começa a apresentar mudanças. Um misto de alegria, medo e dúvidas se fazem presentes. Não se preocupe, tudo isso é normal. Calculada pelos obstetras mediante a Ultra-Sonografia, a gestação tem duração de 40 semanas e a contagem em meses sempre auxilia as pessoas que convivem com a futura mamãe, mas não serve para determinar o dia certo do nascimento do bebê.De mamãe para mamãe a gravidez pode sofrer pequenas alterações, mas de maneira geral, o desenvolvimento do bebê transcorre da mesma forma. Escolha um médico que lhe transmita confiança, durante esse período ele vai ser um dos seus maiores amigos. Você deve perguntar e contar tudo, assim, conseguirá uma gravidez calma e segura. A presença do papai também é importante nas consultas.

Durante a gravidez, ocorre uma pequena redução na quantidade de glóbulos vermelhos, e tanto a mamãe como o bebê podem ser prejudicados. Esse fato pode ocasionar uma anemia na gestante e a importância de uma alimentação correta, rica em proteínas e ferro, ajudará a evitá-la. 

Comer bem e de forma saudável não significa ingerir alimentos em excesso, ou ricos em calorias, do tipo, doces, refrigerantes, massas, carboidratos, etc. A gestante deve adquirir o hábito de comer devagar, aos poucos, várias vezes ao dia e mastigando muito bem. As verduras, alguns tipos de frutas, o milho e a aveia, ajudam a prevenir a prisão de ventre. O leite e seus derivados (queijo, manteiga, etc.), auxiliam na formação dos ossos e dentes do bebê. Deve-se ficar atenta, para que o fígado (ou outro tipo de carne), e o feijão seja alimento integrante de alguma das refeições diárias. 

Sempre que possível deve-se evitar ingerir alimentos muito quentes, com excesso de temperos, frituras e produtos embutidos e, dar preferência a ingestão de água ou suco à refrigerantes.

Primeira Consulta
As semanas da gestação são contadas a partir do primeiro dia da última menstruação. Quando a mulher tiver a confirmação da gravidez estará provavelmente com seis semanas de gestação.

É essencial que tudo seja esclarecido logo à primeira consulta. O médico, através de uma anamnese (questionário detalhado feito pelo médico a paciente), tomará conhecimento de praticamente toda a vida da gestante.

Será realizado um exame físico geral, que consiste em: exame das mamas, a verificação da pressão arterial, medidas do abdômen e peso.

O profissional também pedirá a futura mamãe alguns exames laboratoriais. São eles:
Hemograma - para constatar a presença de anemia.
Glicemia - para constatar a presença de diabetes (açúcar no sangue).
VDRL - para constatar a presença de sífilis, doença sexualmente transmissível, que senão tratada pode ocasionar sérios problemas de saúde ao bebê.
Tipo Sangüíneo - Identifica o tipo de sangue da futura mamãe. Caso o RH seja negativo, será necessário acompanhamento especial.
Anti - HIV - Detecta a presença do vírus da AIDS. Caso seja constatado, o tratamento será direcionado para NÃO passá-lo ao bebê.
Exame de Urina - Para constatar presença de infecção urinária. 

De posse dos resultados, a futura mamãe deve levá-los ao médico. Se por ventura, alguma anormalidade for constada, um tratamento específico e imediato será iniciado.

Segundo Mês - 7ª à 10ª Semana
Nessa ida ao consultório, ainda nenhuma diferença física estará sendo notada, mas as funções do organismo já iniciaram suas alterações. A gestante será novamente pesada, seu abdômen medido - processo que se repetirá até o final da gravidez - e deve aproveitar para tirar dúvidas que ainda possam existir. Talvez possíveis incômodos como enjôo ou tonturas estejam ocorrendo e o médico ajuda a solucioná-los. 

Terceiro Mês - 11ª à 14ª Semana
Nesse período, para acompanhar o desenvolvimento do feto, o útero estará aumentando de tamanho e geralmente a "barriguinha" já começa a aparecer. Alguns médicos, nessa consulta, solicitam uma ultra-sonografia. 

Quarto Mês - 15ª à 18ª Semana
Com peso discretamente aumentado, a barriga já é visível. Nessa fase, os possíveis enjôos tendem a desaparecer. Através do sonar (instrumento que, por meio de vibração de alta freqüência, localiza os batimentos cardíacos do feto), o coraçãozinho do bebê, provavelmente poderá ser ouvido.

Quinto Mês / Sexto Mês - 19ª à 22ª Semana / 23ª à 26ª Semana
Os movimentos do bebê começam a serem percebidos. O desejo de urinar freqüentemente diminui, mas podem ocorrer períodos de cansaço, sonolência e tonturas. Nesse período, é normal em algumas gestantes uma queda da pressão arterial. 

A futura mamãe deve evitar passar muito tempo em pé ou sentada. Procurar fazer caminhadas moderadas, e descansar sempre que possível, sentada ou deitada, com as pernas mais altas que o corpo. Se houver a necessidade do uso de meia calça elástica, por indicação médica, é aconselhável que seja colocada pela manhã, antes da gestante levantar-se da cama. 

É possível também, que nessa fase, as cãibras venha a ocorrer, principalmente nas pernas, com manifestação noturna. Uma massagem local, e a inclusão nas refeições de alimentos ricos em cálcio poderá ser de grande ajuda, mas se as crises forem intensas, o médico indicará o tratamento e medicamento adequado e necessário. 

Outro fator a que se deve ficar atento é com o aparecimento das manchas escuras no rosto (cloasma gravídico). A gestante deve evitar ao máximo, tomar sol nos horários entre 10 e 16 horas, e mesmo nos horários permitidos, deve usar sempre um bloqueador solar. 

Sétimo Mês - 27ª à 30ª Semana
A gestante já sente nitidamente seu aumento de peso, que nesse período dever ter sido por volta de 7 a 9 quilos. Um preparo das mamas para a amamentação, com orientação médica, pode ter início nessa fase. Não há a necessidade de se utilizar nenhum tipo de creme ou óleo nos bicos do peito (mamilos), podendo ser massageados apenas com o auxílio de uma toalha felpuda, durante alguns minutos após o banho. 

Expor as mamas ao sol pela manhã, antes das 10 horas, ou à tarde, após as 16 horas, por cerca de 15 minutos, sempre que possível, também se trata de hábito saudável e de grande valia. Em alguns casos, quando a gestante entra no sétimo mês de gestação, o bebê pode querer antecipar o seu nascimento. 

Uma conversa com o médico sobre sinais de emergência, e o que fazer se ocorrer um deles é muito importante. Nessa época também, se algum problema ocorreu, ou estiver ocorrendo, um parto do tipo cesariano, já pode ser discutido e analisado, fazendo parte dos planos médicos / gestantes. 

Oitavo e Nono Mês - a partir da 31ª Semana
Muito se ouve a respeito do perigo do bebê vir a nascer nessa fase. É claro que o essencial é que ele nasça no tempo determinado, mas, se isso acontecer, não acarretará - como se ouve falar - problemas a sua saúde. 

Quanto mais perto das 40 semanas o bebê nascer, mais maduro estará, portanto, mais apto para a vida. O organismo da gestante trabalha em ritmo acelerado. A vontade de urinar com freqüência pode voltar, e junto a ela, as dores nas costas, falta de ar, azia, e uma dificuldade para encontrar uma posição para dormir, também pode se fazer presentes. 

Um misto de sentimentos, como ocorreu no início, pode novamente acontecer. No mesmo tempo que a gestante deseja que o bebê nasça logo, existe uma vontade de que a gravidez se prolongue, isso devido ao medo diante do desconhecido que se aproxima. 

As contrações do útero se iniciam e podem ser confundidas com os movimentos do bebê. É conveniente, que a gestante procure manter uma boa postura, tanto sentada quanto em pé, e o uso de uma cinta apropriada, pode ajudar a diminuir as dores lombares. 

O uso de saltos, muito baixo, ou muito alto devem ser evitados. O ideal é que a gestante use um salto largo, com mais ou menos, dois cm de altura, que ajudará a manter o equilíbrio, evitando o risco de quedas. 

Um novo ultra-som poderá ser pedido pelo médico, e se a mamãe desejar, e a posição do bebê permitir, o sexo do bebê será revelado, com pequena margem de erro.

A gestante deve ter sempre à mão, se estiver em casa, ou na bolsa, quando sair, o telefone do seu médio, e de alguém de sua confiança. O lugar do parto - maternidade - já dever ter sido escolhido e visitado, para evitar problemas na hora em que for necessário dirigir-se a ele. 

A gestante deve ter consciência de que pode e deve praticar exercícios apropriados sempre com moderação. Exercícios de respiração e de fortalecimento muscular atuam de forma benéfica e efetiva na hora do parto, reduzindo a ansiedade, além dos exercícios de postura vertebral que reduzem sensivelmente as dores nas costas. 
A mulher que já possui o hábito de praticar atividades físicas não deve interromper, mas sim tomar conhecimento do que pode vir a prejudicar de alguma forma sua saúde e a de seu filho. 

O primeiro passo para a prática de exercícios é vestir algo confortável para que a movimentação ocorra de forma livre. Um aquecimento inicial é essencial (e isso pode ser conseguido através de caminhadas), bem como, saber diminuir o ritmo quando o final estiver se aproximando. Um resfriamento de músculos deve ser feito de maneira lenta e gradativa, permitindo assim, que o sangue volte das extremidades ao coração e cérebro. 

Os exercícios devem ser feitos regularmente e com disciplina, e para um bom condicionamento físico a respiração está diretamente ligada. São necessários que a inspiração seja feita devagar e pelo nariz, e a expiração pela boca.

Algumas Recomendações
- Procure nunca perder o fôlego e não exagerar só pelo fator de não estar sentindo nada de anormal;
- Dê preferência às caminhadas em lugares calmos, sem poluição e arborizados;
- Não pratique esportes coletivos e bruscos, que façam uso de bola, ou que o salto seja uma constante;
- Procure praticar caminhadas e exercícios em dias de temperatura agradável;
- Ingira muito líquido;
- Não pratique atividades que permitam perder o equilíbrio;
- Após o terceiro mês, redobre os cuidados e procure descansar das caminhadas e exercícios, deitada de lado.
- Por último, use tênis e converse com seu médico quanto ao uso de proteções para pés e tornozelos. 

A mulher quando engravida, principalmente as que executam trabalhos fora de casa, na maioria das vezes, se sentem ameaçadas. É importante que a futura mamãe tenha conhecimento de seus direitos, e que isso é assegurado por lei. 

A lei nesse sentido garante que a gestante não poderá ser demitida, a não ser por justa causa (mesmo grávida ou enquanto estiver de licença-maternidade), e isso passa a vigorar no momento em que for confirmada a gravidez, se estendendo até 5 meses após o parto. Entretanto, se ela desejar, poderá pedir demissão.

No caso da mulher ter sido contratada para executar serviços temporários (com data para começar e acabar pré-estabelecidas), o empregador não se vê na obrigação de continuar com ela ao término da licença-maternidade.

Após o nascimento do bebê, a mamãe tem o direito por lei a 120 dias de licença-maternidade, com pagamento mensal e integral de seu salário. Possui o direito também de mudar o ramo de atividade, ou iniciar sua licença a partir do 8º mês de gravidez, se for constatado que seu trabalho, de alguma forma, pode vir a prejudicar sua saúde, ou a de seu bebê. 

Até os seis meses de idade do bebê, a mulher também possui o direito a dois descansos diários, durante sua jornada de trabalho, para a amamentação da criança.

Muitas empresas atualmente, já possuem o sistema de creche. A mamãe pode levar consigo seu bebê, deixá-lo lá pela manhã, amamentá-lo durante o dia, e retirá-lo ao final do expediente. O papai também tem direito adquirido por lei, a 5 dias de licença-paternidade, contados a partir do nascimento de seu filho. Esses dias devem ser aproveitados para que a certidão de nascimento da criança seja providenciada. Sabendo de seus direitos, mamãe e papai juntos, devem desfrutar ao máximo esses dias para dedicar-se integralmente ao seu bebê. 

É normal que algumas mulheres sintam-se feias e pouco desejadas devido ao aumento de peso, e transformações características dessa fase. Cabe então a futura mamãe, uma dedicação maior à sua aparência, fazendo o possível para não engordar demais. Pequenos cuidados e um pouco de vaidade extra ajudarão e muito na sua auto-estima. 

O primeiro passo é cuidar da alimentação. Durante toda essa fase, alimentar-se de maneira adequada, restringindo o excesso de calorias (doces, refrigerantes, massa, etc.) proporcionará a gestante um aumento de peso dentro do estabelecido, por volta de 12 a 15 kg.

Adquirir o hábito de praticar caminhadas e exercícios leves, sempre com orientação médica, além de manter a forma ajudará na circulação do sangue e no fortalecimento dos músculos.

O uso de cremes, hidratantes, ou óleo no corpo principalmente na barriga, pode ajudar na prevenção de estrias e a flacidez. As estrias são provocadas quando ocorre um aumento de peso brusco, e a pele acaba por perder sua elasticidade. Qualquer dúvida quanto ao uso e tipo de produto deve ser tirada diretamente com o médico.

Compre sempre que possível roupas novas. Existem no mercado, inúmeras lojas especializadas em moda gestante. A futura mamãe deve usar e abusar de cores alegres, modelos jovens e complementos como a bijuteria.

Nesse período, aumentam as chances de aparecerem as manchas solares. O uso permanente de filtro solar é de extrema importância, mesmo nos dias em que não haja sol. O médico também orientará quanto ao uso, fator e marcas apropriadas.

Um aconselhamento médico também deve ser feito quanto ao uso de tintura ou qualquer outra técnica no cabelo. Muito provavelmente, a mulher durante esse período, terá que suspender seus hábitos quanto a isso. Os produtos utilizados são fortes, geralmente à base de amônia, e podem afetar de alguma forma a saúde do feto.

Portanto, sentir-se bonita nessa fase tão sublime, não se trata de nada de extraordinário. O extraordinário é a felicidade que acompanha a futura mamãe. 

Fonte: SOS Doutor

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